VOCÊ PREOCUPA-SE DEMASIADO?

Muitas pessoas, na tentativa de prever e controlar as situações, têm a sua mente constantemente ocupada imaginando o pior cenário possível. Estão sempre a sofrer pelo que lhes pode acontecer, perigos, problemas, etc.

Para essas pessoas a preocupação constitui uma companhia permanente que as impede de viver a vida de uma forma relaxada. Sentem-se facilmente nervosas, muitas vezes chegando a ter dificuldades em conciliar o sono ou concentrar-se. A sua mente está permanentemente em alerta, dando voltas sobre os temas que as inquietam nesse momento.

A palavra preocupação significa precisamente ocupar-se de algo antes que aconteça, o que causa medo e inquietação.

Faz sentido angustiar-se pelo que ainda não aconteceu?

Se analisar bem, preocupar-se não é mais do que uma espécie de “ritual” negativo e muito prejudicial, que nós os humanos, fazemos antes de nos ocuparmos.

Em certos momentos, a pré-ocupação é tão forte que paralisa nas pessoas as capacidades que tinham de se ocuparem, ou seja de actuar.
Como as coisas seriam diferentes se libertássemos o PRE e fôssemos decidimos e convencidos de nos ocuparmos? Não acha que obteria resultados melhores e mais satisfatórios?

Deixe de fora e elimine completamente o PRE da ocupação. Não se preocupe com os resultados ou desenlaces que provavelmente nunca acontecerão.

Em contrapartida, OCUPE-SE e actue naquilo que quer, nos seus sonhos. Este é um dos segredos mágicos dos grandes triunfadores, que em vez de gastarem tempo e energias em pré-ocuparem-se, passam directamente a ocuparem-se…e funciona.

Afinal, tudo é uma questão de escolha e decisão. Como tudo na vida…

É preciso aprender a tratar as preocupações como elas são:

Ideias sobre o futuro, mas não o futuro em si.

Precisamente a capacidade de antecipar é o que provoca em muitas pessoas círculos viciosos de preocupação.

Talvez seja difícil evitar que apareçam preocupações, mas pode-se decidir conscientemente o que fazer com elas. Dessa forma, em vez de crescerem pode-se definir a maneira mais concreta e actuar em acções produtivas. Mediante esta diferença é possível adquirir maior controle sobre os próprios pensamentos.

Confiar na vida abre-nos possibilidades e alivia cargas.

Então a partir de agora o que fará?
Preocupar-se ou ocupar-se?

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ENEAGRAMA

"Um ensinamento que pode mudar a sua vida!"

O Eneagrama é um caminho para o auto-conhecimento e crescimento interior

Quem sou? Que faço aqui? De onde venho? Para onde vou?

O que é?

É um método de conhecimento e crescimento pessoal baseado nos tipos de personalidade.

É um sistema que permite mapear com segurança os tipos psicológicos básicos do ser humano e aprender a trabalhar com as nossas debilidades e limitações e assim obter uma superação pessoal real em todos os campos da nossa vida.

A eficácia do Eneagrama e o seu valor prático na psicoterapia, psicologia e terapias alternativas, já foram devidamente comprovados.

Através deste método, aquele que procura costuma surpreender-se ao descobrir como os diferentes aspectos da sua personalidade, do seu passado, do relacionamento com os seus pais, dos seus relacionamentos actuais, etc... ficam retratados quase ao milímetro na descrição do seu tipo básico.

A partir deste auto-conhecimento, é possível encarar o processo de crescimento, compreendendo os aspectos pessoais a potenciar, e sabendo evitar os perigos de deixar-se influenciar pelos factores negativos que caracterizam cada tipo.

Basicamente o eneagrama divide as personalidades humanas em 9 tipos fundamentais e sugere uma série de interconexões entre elas. Ao tomar consciência dos seus padrões de comportamento inconsciente, o sujeito pode evoluir para um equilíbrio da sua vida e dos seus relacionamentos.

Ajuda-nos a :

- Conhecermo-nos e conhecer melhor os outros
- Fazer diagnósticos precisos para proporcionar mudanças efectivas
- Compreender que somos seres em evolução “somos um chegar a ser”. Que a personalidade não é estática, mas que evolui no tempo e oscila constantemente dependendo do ritmo, o desejo e a consciência individual do momento.
- Aprender a discernir entre o que as aparências nos dizem que somos, e o que realmente somos. - Compreender que a espiritualidade se baseia numa personalidade integrada em equilíbrio e não duma forma desintegrada.
- Reconhecer que podemos chegar a ser “livres” de fixações mentais
- Adquirir mais confiança e segurança pessoal

Quem se conhece a si mesmo, tem mais possibilidades de ampliar os seus "horizontes", as suas próprias “fronteiras” e “triunfar” na sua vida.

Para que serve o Eneagrama e qual a aplicação prática na vida das pessoas?

O processo implica em primeiro lugar descobrir qual o seu tipo de personalidade através de um teste, motivando-o para a procura ilimitada do auto conhecimento.

A segunda parte consiste em tomar consciência de si mesmo , porque é que age e pensa de determinada maneira, reage desta ou daquela forma a vida inteira.

Porque é que algumas pessoas são mais seguras de si e outras parecem estar completamente perdidas?

A resposta é simples: a diferença entre elas é o poder de controle das emoções através do auto-conhecimento, ferramenta utilizada para desenvolver o amor por si mesmo e abastecer a auto estima.

Para encontrar a sua essência é importante saber o que é necessário mudar na sua personalidade.

Este é o caminho e o fim do Eneagrama:

"conhecermo-nos para nos transformarmos, conhecermo-nos para nos superarmos."

CRIE A VIDA QUE DESEJA E SEJA FELIZ!

O poder do pensamento positivo

Vivemos num mundo com uma percentagem de 80% de pensamentos negativos. Se assim o desejar, a partir deste momento, você pode abandoná-los e fazer deste um mundo melhor com Fé e Esperança.

A partir de AGORA você pode iniciar uma vida mais plena e satisfatória. Uma vida impregnada de pensamentos positivos.

Você é capaz de fazê-lo! Realmente pode consegui-lo. Experimente AGORA, aceitar na sua mente apenas pensamentos que irão atrair uma vida mais positiva.

O pensamento positivo afecta tudo aquilo que faz, impregna de elevadas vibrações tudo o que o rodeia. Só trabalha em seu beneficio e dos outros, uma vez que, no reino da mente o positivo atrai o positivo e rejeita o negativo. É uma questão de ressonância.

Quantas pessoas no planeta desejariam estar no seu lugar?

Seja agradecido pelo que tem e pelo que você é AGORA, inicie a mudança em direcção a algo melhor, pois sempre haverá novos desafios para o seu crescimento.

A vida positiva inicia-se AGORA, JÁ, onde se encontra neste momento.

Utilize duas palavras mágicas:

POSSO e QUERO

POSSO ser melhor e QUERO ser melhor.

Use uma frase mágica:

EU SOU CAPAZ!

Eu sou capaz de ser melhor, alcançar o êxito nas minhas metas positivas, para a nova vida que a partir de AGORA iniciarei.

Não existe idade para a mudança, a ciência já o demonstrou. Não se esqueça que a idade na China e no Japão significa sabedoria. Você tem uma vida pela frente e essa vida é muito importante.

Peça ao seu "ser" interior ajuda para iniciar a mudança e começar a partir de AGORA, a viver uma vida mais positiva.

Quem não erra é um ser que não sabe viver, é um ser estancado na vida. Só quem tenta ser melhor, viver melhor e aprender mais é que erra. De cada erro sempre se aprende uma lição, cada erro é uma aprendizagem que nos permite avançar.

Quem não aprende a perdoar dificulta o seu caminho.Perdoar deixa uma sensação de liberdade maravilhosa.

O melhor lugar do planeta está onde você se encontra neste momento. Nesse lugar pode fazer um céu de um inferno somente com a sua atitude positiva.

Elimine a dúvida, o medo, a ansiedade e a preocupação. Todas as metas são alcançáveis, o que o impede é a dúvida.

Você é capaz de alcançar desde já a mudança, o que o limita é a ansiedade e a preocupação.

As ferramentas são os seus próprios pensamentos e ninguém pode pensar por si.

Assuma desde já a sua responsabilidade de que você é aquilo que pensa.

Assuma o compromisso de que será o que começar a pensar desde AGORA.

Não ganha nada em sentir-se superior aos outros, mas sim ganha em sentir-se superior a si mesmo.

A unica guerra é consigo mesmo. O seu unico rival é você mesmo. A unica pessoa que deve vencer é a si mesmo.

Vença-se aumentando a sua auto-estima e o seu valor pessoal.

Vença-se assumindo o seu presente e futuro.

Você é capaz!

Nada acontecerá na sua vida enquanto você não queira. Estabeleça metas elevadas e comece a viver uma vida que lhe permita alcançá-las.

Metas nobres e que nunca possam prejudicar os outros. Você pode conseguir, só depende de si.

Use os pensamentos de forma a que lhe permitam ser o seu melhor programador do seu subconsciente.

Use a força interior com o objectivo de ter uma vida melhor e colaborar para que o mundo seja bem melhor para todos nós.

Fique bem.

O QUE É O COACHING?

"A única maneira de fazer o amanhã diferente do hoje é fazer qualquer coisa diferente daquilo que fez ontem."

Neste artigo explicarei o que é o Coaching, assim como os seus benefícios.

O Coaching é um treinamento de habilidades humanas, destinado a conseguir alcançar metas concretas e inclusive à definição das mesmas, mediante o qual se consegue o máximo potencial da pessoa.

O Coach faz de acompanhante em todo o processo, não é um conselheiro nem um consultor, mas sim um guia que ajuda a clarificar mediante perguntas, para que a pessoa encontre as suas próprias respostas.

Através do Coaching chega-se à reflexão real e profunda para empreender o plano de acção em direcção às nossas metas.

Não existe um caminho único e definitivo em direcção a uma meta concreta, existem infinitas possibilidades.
O objectivo é que através do processo cada pessoa encontre o seu próprio caminho, aquele que mais se adapte à sua forma de ser e às suas circunstancias.

Através do coaching as pessoas começam a conhecer-se melhor, experimentam novas situações e descobrem novas formas de alcançar as suas metas.

Quem pode beneficiar do trabalho de um coach?

- Quem tiver uma meta ou um objectivo sem conseguir concretizar
- Quem estiver disposto a apostar em si mesmo
- Quem queira encontrar o propósito e sentido da sua vida
- Quem se sinta chateado e subvalorizado
- Quem não saiba como avançar
- Quem pense que nunca tem sorte na vida
- Quem queira desfazer-se de velhos problemas

O Coaching não tem as respostas, mas sim as perguntas poderosas que podem abrir dentro de si novas portas para que possa de uma forma fácil e agradável alcançar os seus objectivos.

Todos nós possuímos recursos interiores que desconhecemos , o coaching pode ser a resposta que tem estado à espera.

Porque é que cada vez mais pessoas recorrem ao coaching?

Muitas pessoas estão cansadas de fazer o que pensam que “deveriam” fazer e estão prontas para fazer algo especial e com mais significado para o resto das suas vidas.

O problema é que muitos não podem compreender o que isto significa ou se compreendem não conseguem encontrar a maneira de orientar a sua vida em direcção a esse caminho.
Um coach pode ajudar a fazer ambas as coisas. As pessoas estão a dar-se conta como pode ser simples atingir o que há alguns anos atrás poderia ser considerado impossível.

Um coach não faz milagres (às vezes sim), mas possui muitas ferramentas para o ajudar a que essa GRANDE IDEIA se torne realidade.
Felizmente que cada vez mais pessoas têm tempo e recursos para investir neles próprios e neste tipo de crescimento.

AS CRENÇAS LIMITADORAS

As crenças são o filtro pelo qual você se interpreta a si mesmo e ao mundo que o rodeia.
São mapas que o guiam e que o influem na sua maneira de ser e de actuar.
São fruto das suas experiências, do meio ambiente onde nasceu e cresceu até ao dia de hoje.

Como enfrentar as crenças que nos limitam?

Duas mentiras em que acreditamos e que nos limitam:

1ª- Cada erro é um fracasso

Muitas pessoas não chegam onde desejariam simplesmente por medo de fracassar . Estão frequentemente aterrorizadas pelos erros, pois no imaginário comum isso significa incompetência, rejeição. Muitas vezes temem decepcionar-se a si mesmas e aos outros e perdem a confiança nas suas próprias capacidades.
Por esse motivo, bloqueiam, passam a ser incapazes de actuar e continuam agarradas a essas crenças em vez de procurarem soluções para superar o momento de dificuldade e seguir em frente.

2ª- A culpa não é minha

Frequentemente quando as coisas não correm como desejaríamos deitamos as culpas à situação, à falta de sorte, aos outros e nem reparamos em que medida somos responsáveis de tudo o que nos acontece. O que acontece é que são as nossas acções e pensamentos que contribuíram para criar essa situação específica.

Por exemplo: um vendedor se não consegue alcançar o seu objectivo no volume de negócios, pode pensar que isso depende da crise.
Então pensa que não depende dele nem dos seus métodos de trabalho, que está nas mãos das circunstâncias e que aconteceu assim, não tem controle da situação. Este enfoque não o ajuda a encontrar dentro de si outras soluções.

Lembre-se que os grandes líderes são aqueles que se perguntam sempre de que maneira contribuíram a criar uma certa situação, porque isso é o que lhes permite compreender que fazer para a modificar.

Recorde que : "O que você é, é o que você decide ser".

A forma como vive é a que você decide viver. As sua crenças são uma escolha.

Você tem o poder de mudar a sua realidade se aprender a focalizar-se nas crenças que o potenciam em vez de se focar nas crenças que o limitam.
Isto não significa que seja suficiente para conseguir obter resultados.
Deve trabalhar nas suas próprias convicções, esse processo requer compromisso e persistência.

O nosso cérebro é como uma esponja. Absorvemos de forma inconsciente tudo o que se passa à nossa volta. As crenças e as atitudes daqueles que nos rodeiam têm inevitávelmente influência sobre nós.

Procure estar com pessoas que o possam influenciar positivamente, que apreciem os resultados que alcançou e que possam ser um modelo para si.

Visualizar a realização dos seus objectivos também poderá alimentar considerávelmente as suas crenças potenciadoras.

A experiência é o fundamento das suas convicções pois é através dela que desenvolve a visão de si mesmo e dos outros.

Crie oportunidades para viver novas experiencias, para conhecer novas realidades, novas pessoas.
Quanto mais sair do seu ambiente habitual e de situações limitantes que o têm condicionado, mais adquire conhecimentos.

Pegue numa folha de papel e escreva tudo aquilo que passou por causa das suas crenças negativas, pense em tudo o que não obteve, em tudo aquilo que renunciou, em tudo o que poderia ter feito e não fez.

Faça uma reflexão:

Como quer que as coisas corram daqui para a frente?
Que crenças potenciadoras o podem ajudar?
De que forma pode alcançar o que deseja na realidade?

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