domingo, 12 de julho de 2009

7 DICAS PARA UMA MUDANÇA DE ATITUDE!



Muitas das coisas que hoje em dia nos afectam, como problemas ambientais, as mudanças que acontecem todos os dias no mundo, a crise, etc.. estão fora do nosso controle.
Mas felizmente, seja em que circunstâncias se encontre neste momento, existem várias coisas pelas quais você pode ter control.
Estou a referir-me ao que realmente determina como é que você se sente neste momento em relação aos seus desafios.
Refiro-me à sua atitude, ou seja, como você "escolhe" sentir-se em relação às circunstâncias e o que decide "ser" perante a mudança.
É a sua atitude que pode aumentar ou reduzir o seu stress de uma forma impressionante.
Fazer uma massagem ou praticar exercicio fisico é óptimo contra o stress, mas se não forem acompanhados por uma mudança de atitude, têm apenas um efeito temporário.

Como se tornar dono da sua atitude?

Sugiro-lhe algumas dicas para gerir o stress e aumentar a sua capacidade de gerir as mudanças.

1ª- Em vez de resistir...eu aceito.

Aceite os factos.Existem circunstâncias que por mais que se esforce não pode mudá-las, ou pelo menos tão depressa como gostaria.
O seu stress aumenta quando resiste ao que lhe acontece. Ao aceitar e libertar a resistência recupera o seu poder e sente-se muito melhor.

Neste momento, na sua vida, o que é que é importante aceitar?
O que é que pode deixar de resistir?

2ª- Em vez de resignar-me....eu aproveito.

Assim como é importante aceitar os factos, também é fundamental agir. Aqui está a diferença entre resignar-se e a ambição activa para uma situação melhor e mais positiva.

Que oportunidades pode aproveitar de determinada situação?

Quando identifica as suas oportunidades e age, afasta-se da ansiedade produzida pela sensação de estar fora de control.
Em vez de sentir-se como o efeito, passa a sentir-se como a causa.

3ª- Em vez de desejar...eu comprometo-me.

A unica forma de obter resultados diferentes é fazer coisas diferentes.
Deve acompanhar o desejo com o compromisso de fazer o que seja necessário para melhorar as circunstâncias actuais.

O que é que está disposto a mudar para se sentir melhor?

Muitas vezes, mudanças simples podem trazer grandes diferenças.

Qual a mudança simples que se compromete para se sentir melhor?
Que hábitos construtivos e positivos está disposto a acrescentar à sua vida?

4ª- Em vez de me preocupar....eu ocupo-me.

O antídoto para as nossas preocupações é a ocupação, entrar em acção, seguir na direcção do que queremos.
Existem situações que definitivamente escapam do nosso control. Seja o que for que façamos, não podemos alterá-las.

Então porque é que se preocupa por aquilo que não pode alterar?
Talvez não possa mudar as circunstâncias neste momento, mas pode sim mudar a sua atitude e permitir-se aceitar o que é, e aproveitar o que lhe é possivel fazer neste momento.

5ª- Em vez de me esquecer daquilo que tenho....eu agradeço.

Quando os niveis de stress aumentam e você se encontra rodeado de situações que o desgastam, é normal que se desligue daquilo que tem. No meio do caos, corre o perigo de se esquecer do que realmente tem na sua vida.

Já pensou de quantas coisas poderia estar agradecido na sua vida?

A gratidão é um excelente antídoto para as situações de desespero, uma vez que lhe permite conectar-se com a abundância e a magia da sua vida.
Agradecer, permite-lhe focar-se naquilo que tem, para continuar a avançar em direcção ao êxito e aos seus objectivos, em vez de pensar naquilo que lhe falta.
Na gratidão os medos desvanecem-se uma vez que, você percebe que tem recebido e tem mais do que pensava.
Pense nos milhares de presentes que tem desfrutado ao longo da sua vida, em forma de experiências, amizades, aprendizagens, relacionamentos, momentos, oportunidades, conhecimento, força, etc..

O que é que poderia agradecer à vida neste momento?

6ª- Em vez de desconfiar...eu confio.

O que é que escolhe, que os seus problemas são maiores que você, ou que você é maior que os seus problemas?
Acha que as suas circunstâncias negativas são permanentes, ou sabiamente escolhe acreditar que tudo se transforma em ciclos, e que depois do Inverno vem a Primavera?
Pensa que é o efeito das circunstâncias, ou sabe que você tem o control e a capacidade para seguir em frente?

Confiar ou não confiar...a decisão é sua!

7ª- Em vez de visualizar o negativo...eu escolho ganhar.

Cabe a si escolher conscientemente apostar no êxito e ter fé em que tudo o que lhe acontece é o melhor.
O medo alimenta-se de uma projecção mental catastrófica daquilo que lhe pode acontecer. Essa mesma energia e talento para vizualizar o negativo, permite-lhe focar-se no que realmente deseja..o exito.

De si depende a atitude!

Você é livre de escolher sempre o dia que vai ter.

sábado, 4 de julho de 2009

VOCÊ PODE VENCER!






“Para que as oportunidades sejam sólidas, têm de se revestir com o cimento da perseverança"

Lembre-se: o que torna difícil ou impede de realizar os nossos desejos somos nós próprios. Os outros podem ser a desculpa perfeita para justificar a nossa ausência de sucessos.


Disse Benjamin Franklin: “Amas a vida? Pois não podes desbaratar o teu tempo, porque é disso que é feita a vida”

E um relato ilustra-o assim:
A minha meta estava a 1000 km. Um pouco longe, de facto. Assim, parti de onde estava, defini o rumo e comecei a andar. Aconteceu que quando estava mesmo a meio, quando tinha já percorrido 500 km, desanimei. Sentia-me cansado e não via o final. Assim, decidi regressar ao ponto de partida, voltando pelo mesmo caminho e andando os 500 km percorridos à ida. Quando cheguei ao ponto de partida da minha viagem senti-me cansado, triste e desanimado, porque todo o esforço feito e o tempo dedicado não tinham servido de nada.

Parei por um momento a pensar, coisa que não tinha feito quando decidi voltar…..e dei--me conta de que era um completo imbecil! Porque tinha andado 1000 km e estava no principio, enquanto se os tivesse percorrido até ao final teria chegado ao meu objectivo.

Portanto, Persevere… e não deixe para amanhã.

Porque o amanhã será um hoje e terá também um amanhã… que nunca se converterá em hoje….É melhor dar o primeiro passo hoje, aqui e agora…já!




video



quinta-feira, 2 de julho de 2009

FLUINDO...


Podemos observar que na natureza tudo flui sem esforço, encontrando naturalmente o caminho com menor resistência.

Esta é a forma como funciona a natureza, com facilidade, sem esforço e uma entrega com confiança.

É fácil verificarmos como o vento não tenta soprar, simplesmente sopra, a chuva não tenta cair, simplesmente cai, os rios não tentam correr, simplesmente correm.

Essa é a sua natureza intrinseca e tudo se entrega com facilidade e confiança para que tudo se manifeste.

Mas o que é que acontece com os seres humanos?

Nós também somos parte da natureza, mas será que adoptamos a mesma atitude que o resto da criação?

Será que nos entregamos com facilidade e confiança para permitir que a natureza se manifeste?

Saberemos pelo menos qual será a nosssa natureza?

Quais são as suas respostas a estas perguntas?

As respostas servir-lhe-ão para estabelecer um ponto de referência sobre o lugar onde se encontra agora, e o quanto se permite fluir e como é agradável fazê-lo.

Talvez a pergunta mais importante de responder seja referente a qual é a sua verdadeira natureza, esse poderá ser o ponto de partida para começar a fluir...

quarta-feira, 1 de julho de 2009

SORRIA PARA A VIDA!



Nunca deixe de sorrir embora esteja triste, porque nunca sabe quem se pode apaixonar pelo seu sorriso!