AS METAS POSSIVEIS DE ALCANÇAR!

Nesta época do ano costumamos encher-nos de bons propósitos para o próximo ano.

É o momento de reflectir sobre o que aconteceu durante todo o ano, rever o que fizemos bem, que objectivos cumprimos e quais aqueles que não conseguimos alcançar, o que devemos mudar, eliminar, juntar ou melhorar e o que queremos criar de novo para o ano que vem.

É importante tomar consciência, tanto a nível pessoal como profissional, qual é a sua atitude mental.

Uma atitude mental positiva, levá-lo-á a ver os objectivos realmente alcançados uma vez que, será capaz de ver os obstáculos que o impedem e focar-se nas soluções. Ou seja, transformar cada obstáculo num objectivo, um desafio, uma oportunidade para desenvolver o melhor de si, encontrar sempre alternativas para alcançar os seus objectivos.

Normalmente pensamos que os obstáculos são exteriores e costumamos justificar-nos da impossibilidade de os alcançar devido às circunstâncias económicas, sociais, locais, mundiais, aos clientes, empregados, aos chefes, aos mercados…parece que todos estão contra nós.

Temos de assumir a responsabilidade das nossas vidas, nem sempre o mundo é o responsável do que nos sucede, nós somos os donos dos nossos pensamentos e sentimentos e só nós temos influência sobre eles.

A física quântica está a demonstrar que somos nós que criamos a nossa realidade, com base nas decisões que tomamos a cada instante nas nossas vidas. Como tal, podemos dar um salto quântico na nossa atitude e forma de ver a vida, num só segundo. Esse é o nosso grande poder interior pessoal. Só temos de querer experimentá-lo, fortalecermo-nos interiormente e cumprir com os nossos próprios compromissos.

Temos que acreditar em nós , temos que querer alcançar os nossos objectivos.Podemos fazer uma lista de tudo aquilo que queremos , dar-lhe prioridades, e ir realizando passo a passo, só assim conseguiremos experimentar o êxito e ir alcançando os resultados desejados.

Acreditar em nós fará com que possamos descobrir como funciona, o que nos faz fracassar e como podemos conseguir afrontar esses obstáculos de forma mais fácil.

Necessitamos preparar-nos todos os dias. Assim como cada dia nos alimentamos, cuidamos do nosso corpo, cada dia necessitamos alimentar muito bem a nossa atitude, o nosso ser interior, a nossa alma.

Desde esse centro teremos a força e o poder para nos equilibrarmos e conseguir bons propósitos. Não só conseguiremos conhecermo-nos melhor , como também, conheceremos melhor os outros e iremos tornar-nos numa fonte de inspiração, em líderes de um novo paradigma, de uma nova forma de pensar, de ser…seja qual for o lugar onde nos encontremos .

E assim, estes bons propósitos farão de cada dia um natal na minha vida, cada dia estará cheio de luz, cheio de significado, de sabedoria, cheio de gratidão, cheio de sorrisos, cheio de amor, de felicidade…. No ano de 2011 cada dia estará cheio de presentes, de pequenas coisas que trazem felicidade, e que me fazem grande, porque… as metas possíveis de alcançar …..estão nas minhas mãos.


Felicidades!

5 DICAS PARA VIVER EM PLENITUDE

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Viver em plenitude, requer que estejamos conscientes, implica em cada momento escolher deliberadamente como queremos estar perante a vida. Necessita intenção, atenção e acção.

Partilho convosco 5 dicas, que são nada mais que 5 decisões para vivermos uma vida mais plena e satisfatória.


1ª - FAÇA UMA PAUSA

Para sentir e realmente viver necessitamos de vez em quando fazer uma pausa. Parar.

Apreciar, valorizar, reflectir, sentir a vida, sentir-se, sentir o outro, escutar, aprender, decidir…tudo isto requer silêncio e estar disposto a “não fazer”.

Somente nesse espaço entre pensamento e pensamento, é que eu posso reflectir sobre a minha maneira de viver, sobre os meus resultados.

É quando posso fazer-me perguntas como:

Se continuo como estou, onde é que vou chegar?

Onde é que eu quero chegar?

Faça uma pausa, respire, sorria e escolha..


2ª - LIBERTE-SE

Ou estamos aqui e agora desfrutando plenamente da oportunidade e aventura da vida e da nossa capacidade de recrearmos continuamente ou estamos cheios de histórias, ideias e emoções que nos limitam.

Tome consciência daquilo que já não lhe serve, daquilo que o acompanhou até aqui, mas que agora pode libertar.

Libertar-se é a decisão de não dar mais atenção àquilo que não lhe serve, é a decisão de avançar e vencer os seus medos.

Faça esta pergunta a si mesmo:

Para avançar e ser quem realmente quero ser, o que necessito soltar?

3ª - DECIDA

Decida consciente e deliberadamente, porque é você quem decide e não os seus medos ou crenças limitadoras. Você, aqui e agora.

Decidir é escolher a resposta, o poder é seu. É a manifestação da sua verdadeira liberdade, a de escolher, não importa em que circunstâncias.

Então, o que decide?

4ª - AVANCE

O que é que pode fazer hoje para se aproximar daquilo que quer?

O que é que pode fazer hoje para que no fim do dia sinta que fez progressos em direcção às suas metas?

Um sonho, um projecto, um desejo, ganha vida quando começa a agir!

5ª- ATREVA-SE

A decisão é sua. Se deve resistir e sofrer ou aceitar e fluir. Você é que escolhe.

Faça uma pausa, liberte-se, decida, avance, atreva-se


O que é que está disposto a fazer?

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CAMINHOS DE MUDANÇA

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O nosso futuro será o resultado dos nossos hábitos, crenças e pensamentos actuais.

Em primeiro lugar devemos saber e compreender que para chegar a algum lugar (meta) que ainda não conseguimos chegar, devemos fazer coisas (mudanças) que ainda não fizemos antes.

Parece simples mas …

Sabemos que para alcançar as nossas metas e chegarmos a ter a vida que desejamos, temos que mudar algumas crenças, pensamentos e alguns hábitos, para nos tornarmos numa versão melhorada de nós mesmos..

Uma versão com mais êxito, com mais segurança, com mais confiança e com mais auto-estima.

Uma versão menos limitada de nós próprios, onde os nossos pensamentos e crenças subconscientes não nos limitem, nem limitem o caminho em direcção à vida que desejamos viver


Qual é o seu tipo de mentalidade?


Existem 2 tipos de mentalidades:


Há pessoas que têm uma mentalidade em que aceitam os seus limites e a sua maneira de ser.

Costumam dizer: “Eu nasci assim..não posso mudar” e qualquer coisa a que se referem, estão sempre a aceitar isso como uma verdade e como tal como um limite.

Por outro lado, existem outras pessoas com uma mentalidade de crescimento, que sabem e compreendem que tudo é um processo, acreditam que podem fazer ou alcançar qualquer coisa se estão dispostas a aprender e praticar.

Este tipo de pessoas não têm medo de arriscar, porque sabem que não existem fracassos, mas sim experiências e aprendizagem.

E percebem que para alcançarem as suas metas deverão crescer, aprender e adquirir experiência.

Que vos parece praticarmos a mentalidade de crescimento?

A sua vida não fluiria melhor?

Não acha que teria menos resistências e luta interior?

Se não mudamos, nada muda, por conseguinte não alcançamos as nossas metas.

Não podemos crescer sem mudar.

MUDANÇA É A PALAVRA "CHAVE"!

PARTILHAR

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Muito poucas pessoas falam de qualidade humana. Hoje em dia todos falam em qualidade de produtos, qualidade de processos, qualidade de serviços, qualidade de sistemas...mas pouco se fala de qualidade humana, qualidade de vida…sem ela, tudo o demais não tem fundamento.

Falar de qualidade humana é melhorar os nossos relacionamentos com as outras pessoas. Necessitamos refazer os nossos vínculos humanos. De nada nos serve trabalhar de sol a sol num lugar onde não temos amigos e chegarmos a casa cansados onde ninguém se importa em saber como correu o nosso dia. Para quê trabalhar tanto se nos sentimos sozinhos?

É triste ler um livro e não ter ninguém com quem o partilhar e comentar, é doloroso sentir-se preocupado e não contar com uma pessoa para abrirmos o nosso coração. De nada vale estarmos sentados numa sala se não temos ninguém com quem desfrutar desse momento.

Para quê ter aquilo que não se pode partilhar? Nem as coisas, nem o dinheiro possuem um valor intrínseco. O valor do material está na sua aplicação, a beleza de ter está no partilhar.

A magia de lutar por uma prosperidade económica, consiste nem mais nem menos do que poder ver alguém sorrir.

Isso faz parte da natureza humana, dar, conviver, amar, ajudar, servir…


Muitas vezes estamos assustados, por aquilo que talvez não podemos fazer, assustados com aquilo que os outros pensarão. Permitimos que os nossos medos se sobreponham aos nossos sonhos. Dizemos “não” quando queremos dizer “sim”.

Murmuramos quando queremos gritar, e depois…gritamos a quem não devíamos de o fazer. Porquê?


Não temos tempo a perder, assim que, tente aquilo que ainda não fez, arrisque, escreva aquela carta, fale com aquela pessoa, enfrente as situações da sua vida como um vencedor.


O tempo não volta atrás. Não tem nada que perder… e tanto para ganhar!

SER HUMANO

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As regras para "ser" um "humano"


Quando nascemos, não ganhamos um manual do proprietário ou mapa para estudarmos

As directrizes abaixo, fazem a vida funcionar melhor.


1. Você recebeu um corpo para se manifestar na vida. Pode gostar dele ou odiá-lo, mas é a única coisa que certamente manterá até ao fim desta experiência de vida.


2. É certo que aprenderá lições. Está matriculado numa escola informal, em tempo integral, chamada "VIDA NO PLANETA TERRA". Cada pessoa ou incidente que lhe cruzar o caminho, é o seu Professor Universal.


3. Não há erros, apenas lições. O crescimento é um processo de experimentação. Os "fracassos" são tanto parte do processo de ensino, quanto os "êxitos."


4. As lições são repetidas até que sejam aprendidas. São apresentadas a si de várias formas, até que as aprenda: então poderá ir para a próxima lição.


5. Se não aprende lições fáceis, elas tornam-se mais duras. Problemas externos são um reflexo preciso, do seu estado interno. Quando clarifica as suas obstruções interiores, o seu mundo exterior muda. A dor, é o meio pelo qual os instrutores universais conseguem a sua atenção.


6. Você saberá que aprendeu uma lição, quando as suas acções mudarem. A sabedoria vem com a prática. Um pouco de algo é melhor do que muito de nada.


7. Não existe lugar melhor do que o "AQUI". Quando o seu desejo, "LÁ", tornar-se um "AQUI", simplesmente obterá um outro, "LÁ", para desejar, que outra vez parecerá melhor que o "AQUI", e Agora.


8. Os outros são apenas espelhos de si mesmo. Não pode amar nem pode odiar algo sobre os outros a menos que isso reflicta algo que ama ou odeia em si mesmo.


9.A sua vida pertence a si. A vida fornece a tela; faça a pintura. Tome conta da sua vida, ou outra pessoa o fará.


10. Você sempre receberá o que quer, ou o que teme. O seu subconsciente legitimamente determinará que energias, experiências, e pessoas atrairá; portanto, o único meio infalível para saber o que quer, ou teme, é ver o que se tem. Não há vítimas, apenas estudantes das Leis Universais.


11. Não há certo ou errado, mas sim, consequências. Moralizar não ajuda. Julgar só o prenderá a padrões. Procure fazer o melhor de si.


12.As suas respostas estão dentro de si. Quando somos crianças, necessitamos de direcção de outros; quando amadurecemos, precisamos aprender a confiar nos nossos corações, onde as Leis do Espírito Santo, estão escritas.Você sabe mais do que ouviu, leu ou lhe contaram. Tudo o que necessita fazer é olhar, escutar, e confiar.


13. Você provavelmente esquecerá tudo isso.

14. Poderá lembrar-se, a qualquer momento que desejar.

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APRENDA..

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"Depois de algum tempo, você aprende a diferença, a subtil diferença, entre dar a mão e acorrentar uma alma. E você aprende que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa segurança. E começa a aprender que beijos não são contratos e presentes não são promessas. E começa a aceitar as suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança.


E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão. Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo. E aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam... E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la, por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.


Descobre que se levam anos para se construir confiança e apenas segundos para destruí-la, e que você pode fazer coisas em um instante das quais se arrependerá pelo resto da vida. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias. E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida. E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher. Aprende que não temos que mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam, percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos.


Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa, por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas, pode ser a última vez que as vejamos. Aprende que as circunstâncias e os ambientes tem influência sobre nós, mas nós somos responsáveis por nós mesmos. Começa a aprender que não se deve comparar com os outros, mas com o melhor que pode ser. Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo é curto. Aprende que não importa onde já chegou, mas onde está indo, mas se você não sabe para onde está indo, qualquer lugar serve. Aprende que, ou você controla seus atos ou eles o controlarão, e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem dois lados.


Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências. Aprende que paciência requer muita prática. Descobre que algumas vezes a pessoa que você espera que o chute quando você cai é uma das poucas que o ajudam a levantar-se.


Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se teve e o que você aprendeu com elas do que com quantos aniversários você celebrou. Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha. Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens, poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.


Aprende que quando está com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel. Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame, não significa que esse alguém não o ama, contudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso.Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém, algumas vezes você tem que aprender a perdoar-se a si mesmo. Aprende que com a mesma severidade com que julga, você será em algum momento condenado. Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás.


Portanto... plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores. E você aprende que realmente pode suportar... que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida!"


William Shakespeare

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A FELICIDADE É POSSIVEL

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Quando as pessoas descobrem a beleza que carregam na alma, logo se dão conta das infinitas possibilidades de transformação que podem efectuar nas suas vidas.

Ao olhar para dentro de si, descobrem a sua força, deixam de viver como escravas e assumem a sua grandeza, abrindo a porta da gaiola onde vivem e voando por todo ...o Universo.

Não tenha medo de ser você mesmo.

Chegou o momento de assumir o comando da sua vida!

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O OPTIMISMO E A MOTIVAÇÃO SÃO A CHAVE PARA O SUCESSO!

O nível de optimismo é o melhor indicador para saber o quanto uma pessoa é feliz e saudável.

Martin Seligman da Universidade da Pensilvânia, realizou mais de 350.000 entrevistas a homens e mulheres, durante 20 anos, para averiguar o que as pessoas pensam a maior parte do tempo e descobriu uma relação directa entre o optimismo e as pessoas que têm êxito.

Quanto mais optimista e positiva for, mais energia e entusiasmo terá, inclusive o seu sistema imunológico será mais resistente.

E o que é que é preciso para pensar como um vencedor? O que é preciso para ter uma mentalidade mais optimista?

Assim como nos treinamos fisicamente, devemos treinar-nos mentalmente de maneira que possamos aprender a responder automaticamente de maneira positiva e construtiva a qualquer coisa que nos aconteça.

Brian Tracy sugere um programa de 7 pontos, que são nada mais que 7 atitudes que devemos cultivar para sermos mais positivos, confiantes e optimistas.

Este deverá ser o seu treino diário:

1- Oriente-se em direcção ao futuro.

Pense no futuro a maior parte do tempo, pense mais onde quer ir do que onde esteve, e no que está disposto a mudar.
Uma pessoa orientada para o futuro tem maior clareza de como quer que seja a sua vida daqui a cinco ou dez anos. Sabe o que quer e o que está a fazer para conseguir chegar aos seus objectivos. Percebe onde se vai dirigir e porque quer chegar lá. Não existe nada mais poderoso do que a clareza de ideias.

2-Pense nos seus objectivos.

Tenha uma visão em direcção ao futuro, a orientação ao objectivo será mais clara. Concretize a sua visão e converta-a em acções específicas e tangíveis que pode executar seguindo um plano a curto, ou médio prazo.

3-Comprometa-se com a excelência.

As pessoas com êxito costumam ser muito boas naquilo que fazem. A nossa vida muda quando somos excelentes naquilo que fazemos, aumenta a nossa auto estima e sentimo-nos muito bem.

A pergunta chave que temos que fazer é : Qual é concretamente a minha habilidade, que se a desenvolvo e a levo até à excelência, me ajudará a alcançar as minhas metas pessoais e profissionais?

4-Concentre-se nos resultados.

Nada é importante se no final não conseguimos alcançar os resultados que desejamos.
Para melhorar a sua produtividade e rendimento deve orientar-se em direcção aos resultados.
Para isso, pode ser-lhe útil se diariamente ou inclusive, a cada hora formula a si mesmo as seguintes perguntas:

- Quais são as minhas actividades de maior valor?

- Quais são as minhas áreas chave? Os resultados que absoluta e positivamente hei-de conseguir.

- Que é que eu posso fazer, que ao fazê-lo bem, marcará uma verdadeira diferença nesta actividade?

- Qual é a maior utilidade que o tempo tem para mim?

5-Concentre-se nas soluções

Pense a maior parte do tempo na solução do problema; pense no que pode fazer e como o pode resolver, em vez de se concentrar no que aconteceu e quem é o culpado. A vida é uma contínua sucessão de problemas, nunca terminam, são como as ondas do mar. Melhor que tentar evitá-los ou negá-los será treinar-se para ser um especialista na resolução dos seus problemas.

Cada vez que algo lhe corra mal, pergunte-se: Qual é a solução? Que posso fazer? Qual é o passo seguinte? Como limitar o estrago? Como posso evitar que se repita?. Isto ajuda-lo-á a focar-se sobre a solução e a encontrá-la.

6-Dedique-se a aprender a vida inteira.

A sua vida só melhora se você melhorar. O crescimento tem que ser contínuo. Você é o seu recurso mais valioso. Aprenda a praticar novas ideias, novas técnicas, métodos, estratégias, etc, com o objectivo de desenvolver uma capacidade mental mais além daquilo que normalmente fazemos.

7-Faça-o AGORA

Oriente-se para agir no seu trabalho e na sua vida pessoal. Supere as indecisões e comece imediatamente com as suas tarefas chave.

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7 SEGREDOS DA SABEDORIA HAWAIANA

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Todos gostariamos de poder passar umas férias no Hawai , mas se não nos for possível neste momento, pelo menos vamos aplicar os "7 segredos da sabedoria Hawaiana".

Ike – Consciência

A maneira como vemos a vida está totalmente condicionada pelos nossos pensamentos, pelas nossas crenças, pelos nossos medos, pelas nossas experiências e pelos nossos desejos.
Se queremos mudar a nossa vida, temos primeiro que mudar a nossa forma de a interpretar.

Kala – Liberdade

Não existem limites. Tudo é possível. A separação entre os seres humanos não deixa de ser uma ilusão; estamos perfeitamente ligados uns aos outros. Se você ajuda alguém, ajuda-se a si próprio; e se magoa alguém também se magoa a si próprio.

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Aloha – Amor

Quando amamos somos felizes. Quando escolhemos aceitar as pessoas tal como elas são em vez de julgá-las e rejeitá-las, estamos a abrir-nos à energia ilimitada que representa o amor. Temos tanto para celebrar e amar!

Makia – Focalização

A energia vai para onde dirigimos a nossa atenção. Se a nossa atenção está no passado, a nossa energia também está no passado. Se insistimos em manter no nosso dia-a-dia pensamentos negativos, criamos negatividade na nossa vida; se formos capazes de criar pensamentos de alegria e abundância, criamos uma corrente de alegria e abundância na nossa vida. Mudando a nossa focalização, mudamos a nossa vida.

Manawa – Persistência

O poder está no momento presente, não está no passado nem no futuro. Temos AGORA o poder de mudar a nossa maneira de pensar e de nos libertarmos do peso do passado.
Cada momento presente é uma eternidade em si mesmo, preencha-o com novas oportunidades.

Mana – Confiança

As coisas, as pessoas e as situações só têm poder sobre nós na medida em que lhes damos esse dito poder. Nunca é tarde para retomarmos a responsabilidade da nossa vida e desenvolver o nosso máximo potencial.

Pono - Sabeduria

Não existe uma única verdade. Temos sempre várias possibilidades de alcançar as nossas metas, de nos sentirmos plenos e realizados. Quando existe algum aspecto da nossa vida que não gostamos, deveremos mudar o nosso enfoque sobre ele. Se sempre fazemos o mesmo, o resultado será sempre o mesmo.

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Tenha um excelente dia e imagine que já está no Hawai!

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SER LIVRE É LIBERTAR-SE DO MEDO

O medo é a emoção que nos mantém ligados a condutas que nos aborrecem, a atitudes que nos magoam e a um estado compulsivo que nos priva da paz e do desfrutar do momento presente, que afinal é o único que existe. O aqui e o agora. O passado já passou e o futuro ainda não existe.

Um dos objectivos favoritos do medo é impedir-nos de viver o presente.

Projectamo-nos em direcção ao passado e ao futuro numa procura desesperada de escapar da unica coisa real, que é este momento.

Olhe à sua volta e procure o passado. Consegue vê-lo? E o futuro?

Eles estão apenas na sua mente. Mas o presente está aqui no momento em que você está a ler estas palavras.

O passado e o futuro são um jogo de espelhos que projectam imagens irreais.

Libertar-se do medo e confiar no futuro sem cobri-lo previamente com as sombras do passado é a primeira das atitudes que nos ajudará a libertarmo-nos do medo.

A sermos um pouco mais nós próprios.

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A DIFERENÇA ENTRE ACEITAÇÃO E CONFORMISMO

Estes dois sentimentos parecem semelhantes, mas não são.

A diferença é total. Um traz paz interior e proporciona a mudança, o outro traz uma insatisfação mascarada e estagnação.

Existe uma grande diferença entre ter um sentimento de aceitação e ser uma pessoa conformada que não faz nada para mudar.

A aceitação traz paz interior e ao mesmo tempo permite que você faça tudo o que está ao seu alcance para mudar a situação. Já o conformismo mantém as pessoas em situações que poderiam ser modificadas para melhor.

A aceitação é baseada numa sabedoria interior, já o conformismo é baseado em sentimentos ligados a baixa auto-estima, sentimentos de não ser capaz, de não merecer algo melhor.

Normalmente as pessoas confundem o sentido de uma coisa com a outra. “Eu não posso aceitar essa situação porque senão, não farei nada para mudar.”

Quando não aceitamos as coisas como elas são na realidade, criamos um conflito interior que gera tensão e sofrimento. Todos sabemos que lutar com a realidade é inútil. Normalmente as pessoas acham que só podem ser impulsionadas a fazer algo baseadas em sentimentos de raiva e indignação. Certamente esses sentimentos podem levá-lo a agir e mudar a sua vida.

No entanto, é possível agir e fazer tudo o que tem que fazer para mudar para melhor, ao mesmo tempo que aceita o momento presente que ainda é diferente do que você deseja.

Assim você consegue dar todos os passos para a mudança sentindo-se em paz. Quando você não aceita a mudança a sua vida torna-se dolorosa e provoca-lhe sofrimento.

O que é sentir raiva de alguém? É a não-aceitação da pessoa como ela é ou do que ela fez contra si.
A raiva muda o que passou? Não.
A raiva que você sente muda a outra pessoa? Não.
Mas talvez você consiga, impulsionado pela raiva, terminar tudo com essa pessoa. Isso é verdade.

Mas que tal você fortalecer a sua auto-estima e aprender a dizer não e impor os seus limites na altura certa?

Nesse caso, mesmo que alguém seja desagradável consigo, você não precisará sentir raiva para tomas atitudes. Você irá agir com tranquilidade, quer seja afastando-se da pessoa, ou dizendo um não.

Ao mesmo tempo que você “aceita” o que ela fez e o que ela é (porque você não pode alterar a realidade), você toma as atitudes que tem que tomar.

A não-aceitação é a luta com a realidade, é baseada na imaturidade emocional, na falta de consciência.

O conformismo pode disfarçar se de aceitação, mas é algo bem diferente, pois é baseado também em sentimentos negativos.

A aceitação permite-nos viver em paz e mudar o que pode ser mudado.
Aceitar é sinónimo de soltar a carga, liberta-nos.

Pense numa situação que gostasse de mudar na sua vida e pergunte-se o que existe nela que você não aceita e que o mantém atado a ela.

Só através da aceitação podemos iniciar o “caminho de mudança”.

Você tem recursos interiores que nem imagina, tire do seu interior o seu “ser” autêntico, você não precisa de nada extra para triunfar neste mundo, porque você já tem tudo dentro de si.

Aceite-se e ame-se!

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ENERGIA E MUDANÇAS

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Setembro é um mês excelente para fazer mudanças.

É tempo de reflectirmos sobre a nossa vida, reavaliar as nossas preocupações, reorganizar e reestruturar o que se passa à nossa volta e as nossas rotinas, melhorar a maneira como realizamos determinadas tarefas, ou seja reinventarmos e recuperar o controle sobre os nossos objectivos e metas a atingir.

E qual será o elemento imprescindível para conseguirmos todas estas mudanças?

É sem dúvida a ENERGIA. É muito difícil avançarmos e melhorarmos a nossa vida se nos falta energia mental, emocional e física.

Você sente-se com energia suficiente? Os seus depósitos de energia estão cheios ou está na reserva?

Sugiro-lhe que antes de começar a acrescentar “coisas novas na sua vida”, deve eliminar tudo aquilo que lhe tira a energia e substituir por energia positiva e motivadora.

A sua energia pode estar a ser consumida por pessoas, assuntos ou situações pendentes, que não estão alinhadas com o seu plano de vida actual.

Essas situações que ainda o atormentam, que não são como deseja, mas que continua a tolerar inclusive afectando o seu bem-estar, vão-lhe consumindo a sua energia sem que se dê conta.


Identifique todas as situações que estão na origem da sua falta de energia .Essas situações que não estão em harmonia consigo e que mesmo assim aguenta, constituem um obstáculo para desfrutar plenamente da vida , uma vez que o desgastam criando um sentimento de mal estar.


Libertarmo-nos daquilo que suportamos inutilmente abre-nos caminho a uma grande quantidade de vitalidade tanto física como mental. É como um renascer, uma libertação.

Quando nos sentimos cheios de energia, começamos a atrair para a nossa vida uma série de coisas boas.

Como seria a sua vida se não existissem essas situações que consomem a sua energia?

Como é que seria o seu dia-a-dia? E na sua relação com os outros? Que faria com essa energia disponível?


Visualize por um momento essa realidade. De certeza que já se sente melhor, só de pensar em tudo o que pode eliminar e ao mesmo tempo acrescentar á sua vida.


Comece hoje mesmo, a vida está à sua espera!

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A BEAUTIFUL MESSAGE:

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DON'T WAIT FOR THE PERFECT MOMENT... TAKE THE MOMENT AND MAKE IT PERFECT.

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VIVER NO PRESENTE

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O ontem já passou, o amanhã é um mistério. E hoje? É uma" prenda", por isso é que dizemos presente.

Agarramo-nos ao passado e esperamos que chegue o amanhã, mas esquecemo-nos frequentemente do presente, que é o que estamos a viver.

Por muito que gostássemos, não podemos alterar o tempo, nem parar o relógio. Vivemos no presente, nem um momento mais, nem menos. O futuro vai-se aproximando e assim como tão depressa chega, também depressa desaparece, convertendo-se em passado muito rapidamente.

Um milésimo de segundo antes era “futuro”, um milésimo de segundo depois e já faz parte do “passado”. E nada daquilo que fazemos, pensamos ou sentimos poderá mudar esta realidade, nem o que está para acontecer ou que já aconteceu. NADA.


Acerca do passado só podemos recordá-lo e aprender, e do futuro só podemos fazer planos e prevenir para que seja o que queremos que seja, embora não exista nenhuma garantia .

É muito importante termos esta consciência para que nos possamos libertar de tanta carga emocional negativa que nos mantém presos em qualquer outro momento, menos aquele que estamos agora a viver.

O passado serve-nos para recordar sucessos e derrotas e usar estas lembranças como fonte de inspiração, como lições de vida, ou como advertências futuras.

O passado já passou e quer queiramos quer não, já não podemos regressar no tempo para desfazer o que está feito ou dito, e temos que viver as consequências que as nossas acções geraram (boas ou más). Podemos ter ficado com cicatrizes físicas e emocionais ou podemos ter aprendido grandes lições. O que passou, passou e nada podemos mudar.

O presente serve-nos para tomar decisões que afectarão o nosso futuro imediato ou a longo prazo. E como tomamos essas decisões?

Para tomarmos decisões de maneira consciente ou inconsciente a nossa mente procura nos nossos arquivos mentais de conhecimentos, experiencias, emoções, histórias, êxitos, fracassos, opiniões, etc, relacionados com a situação e automaticamente escolhe a melhor para esse momento.

A partir do momento em que tomamos uma decisão, já estamos a gerar influência sobre o nosso futuro.

O presente só dura um instante, o único instante em que estamos conectados com a energia da vida.

O futuro serve-nos como uma referência, daquilo que queremos e podemos chegar a ser.

Como ainda não existe, muitas coisas podem acontecer para que as coisas não resultem como queremos e nesse momento teremos que adaptar-nos e voltar a tomar decisões no nosso “novo” presente, para o “novo” futuro.

No futuro estão os nossos sonhos, ilusões e esperanças e também os nossos medos e preocupações. Todos procuramos algo melhor para a nossa vida, no entanto a maior parte das vezes não temos a clareza e a capacidade para vencer os nossos medos e decidir acertadamente e actuar com propósito para tomar o maior controle do futuro.

Muito se fala de “viver no presente”. Isso significa aceitar o passado e não ficar agarrado a ele.


Viver no presente significa estar “aqui e agora”.

Viver no presente é manter uma conexão com a energia universal.

Como é que nos podemos conectar com algo que já passou ou ainda não aconteceu? Impossível.

Só podemos sentir essa conexão com a vida neste momento.

Não podemos sentir-nos conectados com a vida se os nossos pensamentos e emoções ficaram estancados no que já passou. Também não poderemos sentir conexão com o que provavelmente acontecerá amanhã, na próxima semana, no próximo ano..

Desfrute o momento, viva intensamente e aceite cada momento.

Hoje e agora é o único tangível que temos, viva-o e desfrute-o pois não dura muto.

Não desperdice ESTE momento, pois não haverá outro igual e comece a fazer algo grandioso na sua vida.

A maior parte das pessoas têm tanta pressa de chegar a algum lado e nem se dão conta do momento presente que estão a viver.

Pensam que poderiam estar melhor, ou mais felizes noutro sitio, ou em circunstâncias diferentes e acabam por dizer coisas como, “tenho tanto que fazer e em que pensar que não tenho tempo de pensar no presente”


Viver no presente fará de si uma pessoa mais feliz, mais produtiva e em paz consigo mesma, com o seu passado e com o universo.

SABER E NÃO FAZER É IGUAL A NÃO SABER

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Nenhuma ferramenta poderá ajudá-lo(a) a mudar a sua vida se você não a usar.

A maioria das pessoas lêm livros de auto-ajuda, começam a usar métodos que estes ensinam e ficam cheias de expectativas com a promessa de melhoria da sua qualidade de vida e da criação de felicidade que o que acabam de aprender lhes ensina.

Mas infelizmente, rapidamente saem desse caminho que lhes permitiria atingir os seus objectivos. Muitas vezes têm as ferramentas que precisam, mas estas ficam guardadas numa caixa que está coberta de teias de aranha.

Se você quer construir a sua vida de sonho, tem de abrir a sua caixa de ferramentas, tirar os martelos e chaves de fenda e começar a trabalhar.

É muito importante ter um plano de vida, para isso você tem que saber o que quer para si e reconhecer as oportunidades quando elas aparecerem.

Mãos à obra, você é capaz..decida-se e comece agora mesmo a construir uma vida cheia de coisas boas.

Hoje é o momento, não adie mais aquilo que deseja para a sua vida..

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A MOTIVAÇÃO INTERIOR

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A motivação é o segredo do entusiasmo. É o aditivo que faz da vontade uma força que não se deixa intimidar.

A falta de motivação é muitas vezes a causa de talentos que se perdem, diamantes que permanecem no fundo da terra, em estado bruto, privando o mundo do seu esplendor.

Uma pessoa motivada não abre espaço para pensamentos negativos, não se deixa desanimar pelo pessimismo, nem se deixa influenciar pelo que os outros pensam. Sabe que algo só é impossivel até que alguém o torne possível.

Situações adversas são encaradas como temporárias e estimulam a pessoa motivada a encontrar respostas aos desafios que surgem.

É a motivação que permite que alguém trabalhe horas a fio sem sentir cansaço; é o que leva uma pessoa a superar os seus limites como se estivesse sob o efeito de uma substância poderosa e irresistível, transformando o processo de conquistar um objectivo numa aventura maravilhosa.

A motivação é um estado interno que filtra os acontecimentos e faz com que tudo seja transformado em estímulo para seguir na direcção desejada.

Mantenha-se motivado e vá em frente, o caminho é seu!

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"APROVEITANDO AS ADVERSIDADES"

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Os tempos de mudança, pelos quais estamos a atravessar, trazem-nos sempre grandes oportunidades.

Tudo depende de si, se decide focar-se no negativo, ou na mudança, no positivo.

Você é que escolhe!

Estas mudanças afectam-nos a todos, não importa em que país viva, uma vez que estamos todos interligados.

Que oportunidade podemos tirar desta experiência?

A nossa atitude perante a vida é o que influencia e em muitos casos determina, o desenlace daquilo que nos propomos alcançar, como tal, é importante decidir conscientemente qual é a atitude que queremos adoptar perante cada situação que se nos apresenta, especialmente se consideramos que a situação é negativa.

Se em lugar de resistirmos ao que está a acontecer, decidirmos aceitar, encarar e vencer mais um desafio que se nos apresenta na vida, agradecendo a oportunidade que nos é dada de triunfar, estaremos a avançar a passos largos em direcção ao êxito e à felicidade nas nossas vidas.

Parece simples, mas…como consegui-lo?

Sendo simples, necessitamos de considerar alguns detalhes.

Emoções

Perante qualquer situação adversa é comum sentirmo-nos chateados, impotentes, indefesos e outras emoções. É precisamente nas nossas emoções que necessitamos começar a trabalhar. Precisamos de ordená-las de forma que nos permitam pensar claramente sobre a situação e assim conseguir uma análise objectiva dos factos.

Factos

Permanecer centrado nos factos pode simplificar enormemente o processo de aproveitar as adversidades, concentrando-nos em:

“Que aconteceu realmente?”, “Qual foi a causa da situação?" "Qual foi a parte causada por mim, e que parte pelos outros?" "Quais são as opções?" "Como é que outras pessoas em situações semelhantes, resolveram a situação?" "Que posso fazer para melhorar a situação?”

A informação é a chave para tomar decisões acertadas e, se nos centrarmos nos factos estaremos em melhores condições para avaliar as situações que se nos deparam de forma clara e em muitos casos, até poderemos encontrar oportunidades onde antes só víamos adversidades.

Acção

Perante qualquer situação é importante agir, ficar paralisado ou fugir, normalmente contribui pouco para a solução.

Ao decidir agir, não importa se considera ser uma pequena acção, se a está a dirigir apropriadamente, essa atitude seguramente facilitará a saída.
Quando actuamos sentimos que temos pelo menos alguma influência sobre os factos que acontecem e isso motiva-nos a comprometermo-nos em encontrar uma solução.
Recorde que não precisa fazer algo grande para fazer a diferença, na vida são os pequenos detalhes que fazem as grandes diferenças.

Resultados

À medida que mudamos a nossa atitude seguindo os passos anteriores e avançamos, observamos que as adversidades que se apresentam na nossa vida convertem-se em estímulos que nos motivam para a excelência, permitindo-nos descobrir oportunidades para crescer.
A partir desse momento reconhecemos a grandeza que reside dentro de nós e que espera a oportunidade de se manifestar para tornar realidade a vida que desejamos e merecemos.

Aproveite as suas oportunidades!

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DICAS PARA COMBATER O STRESS

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Segundo estudos realizados recentemente, quatro em cada dez pessoas sentem falta de energía, três em cada dez estão stressadas e duas em cada dez estão deprimidas.

O que é o stress e como se produz?

O stress é uma resposta automática e natural do nosso organismo perante situações que nos resultam ameaçadoras ou desafiantes.

Ao contrario do que a maioria das pessoas considera, o stress não é consequência de circunstâncias externas a nós, mas sim um processo resultante de acontecimentos do meio ambiente juntamente com as nossas respostas físicas, emocionais e cognitivas.

Se o stress se intensifica e prolonga por muito tempo, a nossa saúde e rendimento quer seja académico, laboral, familiar ou pessoal serão afectados.

O impacto do stress pode representar-se mediante sintomas, tais como:

Hiperactividade, insónias, depressão, doenças psicossomáticas, digestivas, respiratórias, cardíacas, obesidade, hipertiroidismo, diabetes, transtornos de ansiedade, entre outras.

Dicas para diminuir o stress através de algumas actividades:

Divirta-se, realize actividades que o ajudem a relaxar e lhe dêem prazer.

Exteriorize os seus sentimentos, as emoções precisam de ser expressadas regularmente caso contrário, ficam reprimidas dando origem a uma” panela de pressão” emocional que um dia terá que explodir.

Procure dormir bem, poucas horas de sono não permitem que o corpo carregue as energias.

Aprenda a realizar exercícios de relaxamento.

Pratique exercício físico com regularidade é uma forma de reduzir tensões acumuladas e sentir-se melhor, aumentando a sua energia e melhorando a sua atitude perante a vida.

Procure desenvolver bons relacionamentos, é importante ter amizades em quem confiar e encontrar apoio.

Mude a sua atitude e percepção perante a vida.

Procure ter uma alimentação equilibrada e compatível.
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LIFE COACHING - O CONSELHEIRO DO SEC XXI

Todos precisamos de ajuda em alguns momentos das nossas vidas.

Muitas vezes torna-se difícil seguir em frente e superar uma situação difícil ou complexa sem a ajuda de ninguém.

Para certos problemas que muitas vezes se deparam na nossa vida, todos podemos necessitar de uma ajuda específica sem que tenhamos que recorrer a amigos ou familiares.

Quem é que ainda não teve que enfrentar-se com um problema que parecia que não tinha solução e não sabia a quem recorrer?

Muitas vezes pode ser complicado falar sobre determinados assuntos até com um amigo, nestes casos um coach pessoal pode ser a ajuda que necessita nesse momento, com total confidencialidade e com resultados muitas vezes surpreendentes.

O coach funciona como um assessor que através de sessões individuais ajuda-o a planificar os seus objectivos. A diferença entre um coach e um psicólogo é que o coach concentra-se no futuro do seu cliente. Não está interessado no seu passado, mas sim como se encontra neste momento e o que pretende alcançar a partir de agora.

O coach tem as perguntas que lhe permite conseguir alcançar os seus objectivos.

Através do coaching você conseguirá:

- a ajuda que necessita, seja a nível pessoal ou profissional.

- mais confiança em si mesmo, pois se lhe falta confiança não poderá alcançar os seus objectivos.

- auto estima , a única maneira de aprender a amar-se e aceitar-se é descobrir qual é a sua verdadeira natureza e dar um passo em frente na sua realização pessoal.

- reafirmar-se e defender os seus pontos de vista, muitos dos problemas na nossa vida necessitam de ser enfrentados para se converterem em ferramentas de sucesso.

O que é o coaching?

O coaching é um processo de acompanhamento que ajuda o cliente a tomar consciencia acerca do seu modo de funcionar , com o objectivo de superar a situação em que se encontra em determinado momento, e assim alcançar os seus objectivos pessoais ou profissionais de uma maneira autónoma.

Dito por outras palabras, o coaching ajuda-o a enfrentar as mudanças que muitas vezes enfrentamos na vida, como por exemplo, mudança de emprego, desemprego, problemas de relacionamentos, pais, filhos, casais, etc.

O Coaching também o ajuda a nível de wellness/bem estar, em situações de stress, ansiedade, falta de auto estima, controlar o peso, motivar-se para fazer exercício físico, hábitos alimentares mais saudáveis, ser mais assertivo, fixar objectivos, tomar decisões, aprender a superar-se, entre outras...


Maria Luisa Luzia

Wellness and life coach

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A SABEDORIA DO DESERTO

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Um jovem chegou à beira de um oásis, perto de um pequeno povoado.

Aproximou-se de um velho sábio e perguntou:
- Como são as pessoas que vivem aqui?

- Como são as pessoas que vivem no lugar de onde você vem? – perguntou o sábio
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- Oh…são muito egoístas e más, respondeu o rapaz. Estou feliz por me ter vindo embora de lá.

- O velho sábio disse-lhe: você irá encontrar aqui o mesmo tipo de pessoas!

No mesmo dia, um pouco mais tarde, um outro jovem apareceu junto do oásis. Aproximou-se do velho sábio e fez-lhe a mesma pergunta:

- Como são as pessoas que vivem aqui?

- O velho sábio respondeu com a mesma pergunta: Como são as pessoas que moram no lugar de onde você vem?

O rapaz respondeu:
- São pessoas maravilhosas, amigas, honestas, acolhedoras…Fiquei muito triste de ter de as deixar.
- O mesmo tipo de pessoas você encontrará aqui! – respondeu o velho sábio.

Um outro homem que tinha ouvido as duas conversas daquele sábio, perguntou admirado:
- Como é possível dar respostas tão diferentes à mesma pergunta?
E aquele sábio, respondeu serenamente:

- Cada um carrega no seu coração o meio em que vive. Aquele que não encontrou nada de bom nos lugares por onde passou, não poderá encontrar outra coisa diferente neste lugar.

Aquele que encontrou amigos nos lugares por onde passou, também os encontrará aqui…porque na verdade, nós só encontramos aquilo que temos capacidade de ver e nós só vemos nos outros e nos ambientes aquilo que existe dentro de nós!

Reflexão: só vemos nos outros aquilo que existe em nós, assim como os outros são o nosso espelho.

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E-s-t-i-q-u-e--s-e: A incomodidade ajuda-nos a crescer!

O que é que acontece com a incomodidade? Porque é tão importante actuar?

Porque o “cómodo” é onde se encontra agora. Se deseja passar a um nivel novo na sua vida deve atravessar a barreira da sua zona de comodidade e dispor-se a fazer coisas que talvez não sejam cómodas.

Suponhamos que actualmente está a levar uma vida de nivel 5 e que queria passar para o nivel 10.

Os niveis que vão do 5 para baixo estão dentro da sua zona de "comodidade", mas o que vão de 6 para cima, estão na zona de “incomodidade”.

Isto significa que, para levar uma vida de nivel 10 desde o nivel 5 terá que atravessar a sua zona de comodidade.
O facto de se sentir cómodo deixa-o mais seguro, mas não lhe permite crescer: para crescer como pessoa tem que expandir a sua zona de comodidade. A única forma de crescer é quando realmente sai da sua zona de comodidade.
A primeira vez que experimentou algo novo, “foi cómodo ou incómodo?” geralmente foi incómodo, mas “o que é que aconteceu depois? ” quanto mais o fazia mais cómodo resultava, verdade? É assim que funciona. Ao principio tudo é incómodo, mas se não desistir e continuar, finalmente cruzará a zona de incomodidade e conseguirá.

Terá então uma nova zona de comodidade que se expandirá, o qual significa que se transformou numa pessoa “maior”.
A única ocasião em que na realidade está a crescer, é quando se sente incómodo!
A partir de agora, quando se sentir assim, em vez de ir para a sua zona velha de comodidade felicite-se e diga: “Devo de estar a crescer” e continue em frente.
Se quer crescer e subir de nivel na sua vida, será melhor que se sinta mais cómodo com o facto de estar incómodo. Experimente conscientemente entrar na sua zona de incomodidade e fazer o que costuma evitar e o que o assusta.

Um equação que deve recordar para o resto da sua vida: ZC = ZR

Significa que “zona de comodidade” equivale à sua “ zona de riqueza”.
Expandindo a 1ª expandirá o tamanho da sua “riqueza pessoal”- quanto mais cómodo tenha que estar, menos riscos estará disposto a assumir, menos oportunidades aproveitará, menos pessoas conhecerá e menos estratégias novas experimentará. Quanto mais prioridades der à "comodidade" mais pequeno se torna devido ao medo.

Pelo contrário,quando está disposto a "e-s-t-i-c-a-r--s-e", expande a sua zona de oportunidade e isso permite-lhe atrair mais oportunidades e riqueza. Quando tem um "contentor" grande, o universo apressa-se a encher esse espaço.
Até hoje ninguém morreu de incomodidade, e no entanto, viver em nome do conforto, já matou muitas ideias, oportunidades, acções e crescimento.Se o seu objectivo na vida é estar cómodo, jamais será feliz.

A felicidade não provém de viver com pouco entusiasmo, questionando-se sempre o que poderia ter sido. A felicidade vem como consequência de nos encontrarmos no nosso estado natural de crescimento e viver de acordo com o nosso máximo potencial.
Experimente: da próxima vez que se sinta incómodo, inseguro ou assustado, em lugar de se encolher e ir para a sua zona de conforto, force o caminho para a frente. Sinta e experimente a sensação de incomodidade, reconhecendo que é únicamente uma sensação, e que não tem o poder de o deter. Se prosseguir obstinadamente apesar da incomodidade, alcançará finalmente o seu objectivo.
Se a sensação de incomodidade diminuir alguma vez ou não, não tem importância. De facto, quando diminuir, tome-a como um sinal para aumentar o seu objectivo.
Como agir:
Pense numa área da sua vida que gostaria de crescer. O que lhe faria aumentar essa área? O que seria um nivel 10?
Agora pense em algo que costuma evitar, pode ser alguma coisa que anda a pensar há muito tempo e que não se atreve a enfrentar por medo, insegurança ou pode ser algo que lhe seja dificil concretizar.
- De que forma fazer isso que evita o ajudaria a crescer e a expandir essa área? De que forma atravessar a zona de incomodidade o ajudaria a crescer?
Convido-o a que escolha uma coisa que evita fazer e que durante a próxima semana a ponha em prática, apesar do medo, apesar dos inconvenientes, apesar da incomodidade, apesar do humor.

A única ocasião em que realmente está a crescer é quando se sente incómodo!

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“UMA VISÃO MAIS ABRANGENTE”

As coisas que não funcionam na sua vida são oportunidades de crescimento, reflectem velhos padrões que necessitam da sua atenção e precisam de ser curados. Quanto mais trabalhar neles, mais a sua vida começará a mudar. Nada acontece por acaso.

Há pessoas que entram na sua vida porque esse era o seu destino por algum motivo especial ou para que você aprendesse alguma lição específica; uma vez que essa lição tenha sido aprendida essas pessoas desaparecerão da sua vida e aparecerão pessoas novas com novas lições para si. Nada acontece por acaso.

Muitas vezes acontecem coisas nas nossas vidas que nos parecem horríveis, dolorosas ou injustas. Mas se reflectirmos sobre estas experiências, damo-nos conta que são apenas obstáculos que nos permitem crescer como seres humanos e que nos deixam lições valiosíssimas que desencadeiam o nosso potencial e força interior. Sem estas lições especiais a vida seria insípida e não teríamos uma verdadeira razão de viver. As pessoas que conhecerá ao longo da sua vida afectarão a sua personalidade e desenvolvimento.

Os êxitos e os fracassos também contribuirão para a construção do ser humano que você é.

Exercício: traga à sua mente algumas circunstâncias que considere negativas que tenham ocorrido ou estejam a ocorrer na sua vida.

1º Analise a circunstância negativa

2º Identifique o lado positivo nessa situação

3ª Agradeça que isso lhe tenha acontecido e por ter aprendido mais uma lição

De agora em diante cada vez que pensar nessa situação imagine-a já resolvida, considerando-a como uma oportunidade para crescer e aprender a viver com sucesso.

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VOCÊ PREOCUPA-SE DEMASIADO?

Muitas pessoas, na tentativa de prever e controlar as situações, têm a sua mente constantemente ocupada imaginando o pior cenário possível. Estão sempre a sofrer pelo que lhes pode acontecer, perigos, problemas, etc.

Para essas pessoas a preocupação constitui uma companhia permanente que as impede de viver a vida de uma forma relaxada. Sentem-se facilmente nervosas, muitas vezes chegando a ter dificuldades em conciliar o sono ou concentrar-se. A sua mente está permanentemente em alerta, dando voltas sobre os temas que as inquietam nesse momento.

A palavra preocupação significa precisamente ocupar-se de algo antes que aconteça, o que causa medo e inquietação.

Faz sentido angustiar-se pelo que ainda não aconteceu?

Se analisar bem, preocupar-se não é mais do que uma espécie de “ritual” negativo e muito prejudicial, que nós os humanos, fazemos antes de nos ocuparmos.

Em certos momentos, a pré-ocupação é tão forte que paralisa nas pessoas as capacidades que tinham de se ocuparem, ou seja de actuar.
Como as coisas seriam diferentes se libertássemos o PRE e fôssemos decidimos e convencidos de nos ocuparmos? Não acha que obteria resultados melhores e mais satisfatórios?

Deixe de fora e elimine completamente o PRE da ocupação. Não se preocupe com os resultados ou desenlaces que provavelmente nunca acontecerão.

Em contrapartida, OCUPE-SE e actue naquilo que quer, nos seus sonhos. Este é um dos segredos mágicos dos grandes triunfadores, que em vez de gastarem tempo e energias em pré-ocuparem-se, passam directamente a ocuparem-se…e funciona.

Afinal, tudo é uma questão de escolha e decisão. Como tudo na vida…

É preciso aprender a tratar as preocupações como elas são:

Ideias sobre o futuro, mas não o futuro em si.

Precisamente a capacidade de antecipar é o que provoca em muitas pessoas círculos viciosos de preocupação.

Talvez seja difícil evitar que apareçam preocupações, mas pode-se decidir conscientemente o que fazer com elas. Dessa forma, em vez de crescerem pode-se definir a maneira mais concreta e actuar em acções produtivas. Mediante esta diferença é possível adquirir maior controle sobre os próprios pensamentos.

Confiar na vida abre-nos possibilidades e alivia cargas.

Então a partir de agora o que fará?
Preocupar-se ou ocupar-se?

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ENEAGRAMA

"Um ensinamento que pode mudar a sua vida!"

O Eneagrama é um caminho para o auto-conhecimento e crescimento interior

Quem sou? Que faço aqui? De onde venho? Para onde vou?

O que é?

É um método de conhecimento e crescimento pessoal baseado nos tipos de personalidade.

É um sistema que permite mapear com segurança os tipos psicológicos básicos do ser humano e aprender a trabalhar com as nossas debilidades e limitações e assim obter uma superação pessoal real em todos os campos da nossa vida.

A eficácia do Eneagrama e o seu valor prático na psicoterapia, psicologia e terapias alternativas, já foram devidamente comprovados.

Através deste método, aquele que procura costuma surpreender-se ao descobrir como os diferentes aspectos da sua personalidade, do seu passado, do relacionamento com os seus pais, dos seus relacionamentos actuais, etc... ficam retratados quase ao milímetro na descrição do seu tipo básico.

A partir deste auto-conhecimento, é possível encarar o processo de crescimento, compreendendo os aspectos pessoais a potenciar, e sabendo evitar os perigos de deixar-se influenciar pelos factores negativos que caracterizam cada tipo.

Basicamente o eneagrama divide as personalidades humanas em 9 tipos fundamentais e sugere uma série de interconexões entre elas. Ao tomar consciência dos seus padrões de comportamento inconsciente, o sujeito pode evoluir para um equilíbrio da sua vida e dos seus relacionamentos.

Ajuda-nos a :

- Conhecermo-nos e conhecer melhor os outros
- Fazer diagnósticos precisos para proporcionar mudanças efectivas
- Compreender que somos seres em evolução “somos um chegar a ser”. Que a personalidade não é estática, mas que evolui no tempo e oscila constantemente dependendo do ritmo, o desejo e a consciência individual do momento.
- Aprender a discernir entre o que as aparências nos dizem que somos, e o que realmente somos. - Compreender que a espiritualidade se baseia numa personalidade integrada em equilíbrio e não duma forma desintegrada.
- Reconhecer que podemos chegar a ser “livres” de fixações mentais
- Adquirir mais confiança e segurança pessoal

Quem se conhece a si mesmo, tem mais possibilidades de ampliar os seus "horizontes", as suas próprias “fronteiras” e “triunfar” na sua vida.

Para que serve o Eneagrama e qual a aplicação prática na vida das pessoas?

O processo implica em primeiro lugar descobrir qual o seu tipo de personalidade através de um teste, motivando-o para a procura ilimitada do auto conhecimento.

A segunda parte consiste em tomar consciência de si mesmo , porque é que age e pensa de determinada maneira, reage desta ou daquela forma a vida inteira.

Porque é que algumas pessoas são mais seguras de si e outras parecem estar completamente perdidas?

A resposta é simples: a diferença entre elas é o poder de controle das emoções através do auto-conhecimento, ferramenta utilizada para desenvolver o amor por si mesmo e abastecer a auto estima.

Para encontrar a sua essência é importante saber o que é necessário mudar na sua personalidade.

Este é o caminho e o fim do Eneagrama:

"conhecermo-nos para nos transformarmos, conhecermo-nos para nos superarmos."

CRIE A VIDA QUE DESEJA E SEJA FELIZ!

O poder do pensamento positivo

Vivemos num mundo com uma percentagem de 80% de pensamentos negativos. Se assim o desejar, a partir deste momento, você pode abandoná-los e fazer deste um mundo melhor com Fé e Esperança.

A partir de AGORA você pode iniciar uma vida mais plena e satisfatória. Uma vida impregnada de pensamentos positivos.

Você é capaz de fazê-lo! Realmente pode consegui-lo. Experimente AGORA, aceitar na sua mente apenas pensamentos que irão atrair uma vida mais positiva.

O pensamento positivo afecta tudo aquilo que faz, impregna de elevadas vibrações tudo o que o rodeia. Só trabalha em seu beneficio e dos outros, uma vez que, no reino da mente o positivo atrai o positivo e rejeita o negativo. É uma questão de ressonância.

Quantas pessoas no planeta desejariam estar no seu lugar?

Seja agradecido pelo que tem e pelo que você é AGORA, inicie a mudança em direcção a algo melhor, pois sempre haverá novos desafios para o seu crescimento.

A vida positiva inicia-se AGORA, JÁ, onde se encontra neste momento.

Utilize duas palavras mágicas:

POSSO e QUERO

POSSO ser melhor e QUERO ser melhor.

Use uma frase mágica:

EU SOU CAPAZ!

Eu sou capaz de ser melhor, alcançar o êxito nas minhas metas positivas, para a nova vida que a partir de AGORA iniciarei.

Não existe idade para a mudança, a ciência já o demonstrou. Não se esqueça que a idade na China e no Japão significa sabedoria. Você tem uma vida pela frente e essa vida é muito importante.

Peça ao seu "ser" interior ajuda para iniciar a mudança e começar a partir de AGORA, a viver uma vida mais positiva.

Quem não erra é um ser que não sabe viver, é um ser estancado na vida. Só quem tenta ser melhor, viver melhor e aprender mais é que erra. De cada erro sempre se aprende uma lição, cada erro é uma aprendizagem que nos permite avançar.

Quem não aprende a perdoar dificulta o seu caminho.Perdoar deixa uma sensação de liberdade maravilhosa.

O melhor lugar do planeta está onde você se encontra neste momento. Nesse lugar pode fazer um céu de um inferno somente com a sua atitude positiva.

Elimine a dúvida, o medo, a ansiedade e a preocupação. Todas as metas são alcançáveis, o que o impede é a dúvida.

Você é capaz de alcançar desde já a mudança, o que o limita é a ansiedade e a preocupação.

As ferramentas são os seus próprios pensamentos e ninguém pode pensar por si.

Assuma desde já a sua responsabilidade de que você é aquilo que pensa.

Assuma o compromisso de que será o que começar a pensar desde AGORA.

Não ganha nada em sentir-se superior aos outros, mas sim ganha em sentir-se superior a si mesmo.

A unica guerra é consigo mesmo. O seu unico rival é você mesmo. A unica pessoa que deve vencer é a si mesmo.

Vença-se aumentando a sua auto-estima e o seu valor pessoal.

Vença-se assumindo o seu presente e futuro.

Você é capaz!

Nada acontecerá na sua vida enquanto você não queira. Estabeleça metas elevadas e comece a viver uma vida que lhe permita alcançá-las.

Metas nobres e que nunca possam prejudicar os outros. Você pode conseguir, só depende de si.

Use os pensamentos de forma a que lhe permitam ser o seu melhor programador do seu subconsciente.

Use a força interior com o objectivo de ter uma vida melhor e colaborar para que o mundo seja bem melhor para todos nós.

Fique bem.

O QUE É O COACHING?

"A única maneira de fazer o amanhã diferente do hoje é fazer qualquer coisa diferente daquilo que fez ontem."

Neste artigo explicarei o que é o Coaching, assim como os seus benefícios.

O Coaching é um treinamento de habilidades humanas, destinado a conseguir alcançar metas concretas e inclusive à definição das mesmas, mediante o qual se consegue o máximo potencial da pessoa.

O Coach faz de acompanhante em todo o processo, não é um conselheiro nem um consultor, mas sim um guia que ajuda a clarificar mediante perguntas, para que a pessoa encontre as suas próprias respostas.

Através do Coaching chega-se à reflexão real e profunda para empreender o plano de acção em direcção às nossas metas.

Não existe um caminho único e definitivo em direcção a uma meta concreta, existem infinitas possibilidades.
O objectivo é que através do processo cada pessoa encontre o seu próprio caminho, aquele que mais se adapte à sua forma de ser e às suas circunstancias.

Através do coaching as pessoas começam a conhecer-se melhor, experimentam novas situações e descobrem novas formas de alcançar as suas metas.

Quem pode beneficiar do trabalho de um coach?

- Quem tiver uma meta ou um objectivo sem conseguir concretizar
- Quem estiver disposto a apostar em si mesmo
- Quem queira encontrar o propósito e sentido da sua vida
- Quem se sinta chateado e subvalorizado
- Quem não saiba como avançar
- Quem pense que nunca tem sorte na vida
- Quem queira desfazer-se de velhos problemas

O Coaching não tem as respostas, mas sim as perguntas poderosas que podem abrir dentro de si novas portas para que possa de uma forma fácil e agradável alcançar os seus objectivos.

Todos nós possuímos recursos interiores que desconhecemos , o coaching pode ser a resposta que tem estado à espera.

Porque é que cada vez mais pessoas recorrem ao coaching?

Muitas pessoas estão cansadas de fazer o que pensam que “deveriam” fazer e estão prontas para fazer algo especial e com mais significado para o resto das suas vidas.

O problema é que muitos não podem compreender o que isto significa ou se compreendem não conseguem encontrar a maneira de orientar a sua vida em direcção a esse caminho.
Um coach pode ajudar a fazer ambas as coisas. As pessoas estão a dar-se conta como pode ser simples atingir o que há alguns anos atrás poderia ser considerado impossível.

Um coach não faz milagres (às vezes sim), mas possui muitas ferramentas para o ajudar a que essa GRANDE IDEIA se torne realidade.
Felizmente que cada vez mais pessoas têm tempo e recursos para investir neles próprios e neste tipo de crescimento.

AS CRENÇAS LIMITADORAS

As crenças são o filtro pelo qual você se interpreta a si mesmo e ao mundo que o rodeia.
São mapas que o guiam e que o influem na sua maneira de ser e de actuar.
São fruto das suas experiências, do meio ambiente onde nasceu e cresceu até ao dia de hoje.

Como enfrentar as crenças que nos limitam?

Duas mentiras em que acreditamos e que nos limitam:

1ª- Cada erro é um fracasso

Muitas pessoas não chegam onde desejariam simplesmente por medo de fracassar . Estão frequentemente aterrorizadas pelos erros, pois no imaginário comum isso significa incompetência, rejeição. Muitas vezes temem decepcionar-se a si mesmas e aos outros e perdem a confiança nas suas próprias capacidades.
Por esse motivo, bloqueiam, passam a ser incapazes de actuar e continuam agarradas a essas crenças em vez de procurarem soluções para superar o momento de dificuldade e seguir em frente.

2ª- A culpa não é minha

Frequentemente quando as coisas não correm como desejaríamos deitamos as culpas à situação, à falta de sorte, aos outros e nem reparamos em que medida somos responsáveis de tudo o que nos acontece. O que acontece é que são as nossas acções e pensamentos que contribuíram para criar essa situação específica.

Por exemplo: um vendedor se não consegue alcançar o seu objectivo no volume de negócios, pode pensar que isso depende da crise.
Então pensa que não depende dele nem dos seus métodos de trabalho, que está nas mãos das circunstâncias e que aconteceu assim, não tem controle da situação. Este enfoque não o ajuda a encontrar dentro de si outras soluções.

Lembre-se que os grandes líderes são aqueles que se perguntam sempre de que maneira contribuíram a criar uma certa situação, porque isso é o que lhes permite compreender que fazer para a modificar.

Recorde que : "O que você é, é o que você decide ser".

A forma como vive é a que você decide viver. As sua crenças são uma escolha.

Você tem o poder de mudar a sua realidade se aprender a focalizar-se nas crenças que o potenciam em vez de se focar nas crenças que o limitam.
Isto não significa que seja suficiente para conseguir obter resultados.
Deve trabalhar nas suas próprias convicções, esse processo requer compromisso e persistência.

O nosso cérebro é como uma esponja. Absorvemos de forma inconsciente tudo o que se passa à nossa volta. As crenças e as atitudes daqueles que nos rodeiam têm inevitávelmente influência sobre nós.

Procure estar com pessoas que o possam influenciar positivamente, que apreciem os resultados que alcançou e que possam ser um modelo para si.

Visualizar a realização dos seus objectivos também poderá alimentar considerávelmente as suas crenças potenciadoras.

A experiência é o fundamento das suas convicções pois é através dela que desenvolve a visão de si mesmo e dos outros.

Crie oportunidades para viver novas experiencias, para conhecer novas realidades, novas pessoas.
Quanto mais sair do seu ambiente habitual e de situações limitantes que o têm condicionado, mais adquire conhecimentos.

Pegue numa folha de papel e escreva tudo aquilo que passou por causa das suas crenças negativas, pense em tudo o que não obteve, em tudo aquilo que renunciou, em tudo o que poderia ter feito e não fez.

Faça uma reflexão:

Como quer que as coisas corram daqui para a frente?
Que crenças potenciadoras o podem ajudar?
De que forma pode alcançar o que deseja na realidade?

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QUATRO PASSOS PARA A LIBERTAÇÃO

Extraído do livro: “Desculpe, mas…a sua vida está à espera” de Lynn Grabhorn

Quanto mais pensamos numa coisa, mesmo com a mais ténue das emoções, maior e mais poderosa essa coisa se torna na nossa vida, quer se trate da falta do que queremos, ou da coisa em si.

Se dissermos “quero uma saúde perfeita”, e pensarmos emotivamente sobre uma saúde perfeita o tempo todo, ou a conseguimos imediatamente ou ela está a caminho. Mas se dissermos “não quero doenças”, e pensarmos emotivamente sobre isso as vezes suficientes, estamos a optar por uma saúde má porque a nossa concentração está na doença.Se pensarmos muito sobre o quanto queremos uma casa nova e nos conseguimos sentir lá dentro, ela está a caminho. Mas se estivermos sempre a dizer, “não quero viver mais nesta casa”, vamos continuar lá por uns tempos.Se pensarmos emotivamente sobre uma coisa o tempo suficiente, seja uma coisa que queremos ou uma que não queremos, ela irá entrar no nosso mundo, quer o desejemos, quer não.O que vem até nós não tem nada que ver com o que estamos a fazer fisicamente, ou com o que merecemos, ou com sermos bons, ou com o que quer que o nosso destino inexistente possa ser. Só tem que ver com a maneira como estamos a vibrar! O que significa sentir. O que significa atrair. Ponto final.

Aqui estão os quatro passos para trazer à sua vida o que quer que constitua a sua paixão, e mais, muito mais. Eles são garantidos porque são leis universais, os princípios básicos de toda a criação.
Agora são seus, se os quiser.

Primeiro passo: Identifique o que NÃO quer.

Segundo passo: A partir daí, identifique o que realmente QUER.

Terceiro passo: Sinta a partir do lugar daquilo que quer.

Quarto passo : Espere, escute, e permita que aconteça.

É assim. Tão simples quanto isto. À medida que se adapta ao ritmo desta espantosa nova viagem, as coisas parecem mudar magicamente em todas as áreas da sua vida. Inquietações, preocupações, dúvidas e medos passam, em poucas semanas, de uma constante e sempre presente mazela a uma ocorrência pouco comum, e é possível observar isto acontecer a cada dia que passa.A sua saúde dá uma reviravolta. A sua conta bancária vai engrossando. Os seus relacionamentos seguem o caminho que você entende que eles devem seguir. Os negócios chegam a bom termo. As promoções tornam-se realidade. A sua vida torna-se uma alegria diária. É real. Podemos ver que funciona. E então sabemos, sabemos mesmo, que a única pessoa ao leme do nosso barco somos nós.

É mesmo verdade, somos….só nós!

Um conselho de 60 segundos que pode mudar a sua vida!

Se a pessoa que mais ama estivesse frustrada e a sofrer por não saber o que quer alcançar verdadeiramente na vida e muito menos como chegar lá , e se só tivesse 60 segundos para lhe dar o seu melhor conselho, que lhe diria?

Três grandes verdades:

1ª O mais provável é que alguém que não sabe exactamente onde vai, chega exactamente onde não quer.
2ª As metas são o ingrediente básico para desfrutar de uma vida plena de êxitos e excelência a todos os níveis. As metas são a simplificação máxima do que quer alcançar na vida.

3ª Se não tem metas bem estabelecidas, que cada dia injectam ilusão nas sua veias e no seu coração e que aportam orientação e sentido à sua vida, então está a viver lamentavelmente abaixo de 50% do seu potencial e por favor, não se engane. Se está a viver 50% do seu "verdadeiro potencial", está alimentando uma existência medíocre.

Está a deixar-se desgastar em silêncio e não sabe.

Abra os olhos de uma vez por todas, acorde, aceite-se e siga em frente!

Não tem porque conformar-se com o "ir andando" pode e deve sonhar em grande e conquistar os seus sonhos.
Quer acredite ou não você merece colher os mesmos êxitos que a pessoa com mais sucesso que conhece, e acredite que são muito poucas as barreiras reais que o podem impedir de conquistar o seu objectivo, porque esse obstáculo imaginário está apenas na sua mente.

Deve assumir de uma vez por todas que a sua satisfação ou insatisfação pessoal depende só de si...

Um facto indiscutível : A grande maioria das pessoas com mais sucesso no mundo coincide em afirmar de que o passado não se reflete no futuro. Se fizer algo diferente hoje, pouco importará o que aconteceu antes. O seu futuro será tão bom, próspero e completo quanto o deseje.

Por favor não mude a acção, o objectivo, a incerteza e a emoção de uma vida vibrante e apaixonada, pela comodidade e a tranquilidade de uma vida rotineira, superficial e monótona.

Não importa com se sente hoje, o que conseguiu alcançar ou o que ficou pelo caminho, na realidade o que verdadeiramente interessa é acordar para o facto de que cada dia é um novo começo, e que cada um de nós possui "momentos de poder" com os quais podemos escolher que as coisas mudem.

Momentos em que podemos decidir a nossa realidade e o nosso futuro.

O 1º passo é definir exactamente onde quer chegar e não onde pensa que pode chegar, e comprometer-se a não voltar atrás nunca mais e olhar sempre para a frente.